COMENZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR PESO

Para disminuir peso de forma segura, es fundamental establecer un déficit calórico. Esto significa ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Una buena manera de lograr este déficit es por medio de una combinación de ajuste en la alimentación. Considera reducir las porciones de alimentos enriquecidos en calorías, como lo